Why to detox and how I do it

Hello everyone,

Our body accumulates lot of toxin through what we eat and drink. It is recommended to detoxify our body twice a year. There are different ways to do that; exercising, dry brushing our skin, drinking and eating food that helps to cleanse our body.

Today, I will tell you what I take in the morning. You will find numerous of detox tea and other supplements on the market. I can’t tell you which brand works best as I opted for a simpler and more economic way. But I am sure they all work fine as long as you adopt a holistic approach. 

Before we dig in on how I do it, I would like to expose some benefits of detoxifying your body twice a year:  
  • a better complexion  
  • feeling more energised 
  • a more balanced gut flora 
  • a better mood
For more information on how our gut works, I recommend you an excellent book from Giulia Enders, a German author, called Gut: The Inside Story of OurBody’s Most Underrated Organ. This book is fun to read and so informative. I am sure you’ll love it.


The key to a successful detox is to do it for minimum a month, away from holidays or your birthday as you are most unlikely able to stick to a healthy diet. I recommend you plan ahead before the summer season and after Christmas. I personally squeeze half a lemon in my mason jar to which I add around 250ml of warm water, not hot J. I drink it in the morning, empty stomach and wait 30 minutes before I eat my breakfast. It is really important to sip it with a straw as the acidity of the lemon can break down the enamel of your teeth. Despite its sour taste in the month, the lemon has a basic pH. It means it wouldn’t hurt any of you suffering from heartburn, which is actually my case. A spicy meal would have more damage on my stomach.

To optimise the process, it is recommended to adapt your diet. You should favour fresh veggies and fruits. If they are organic, it’s even better. No or little animal protein. You can find plenty of protein in grains, nuts, bananas etc. But here comes the most important part, water! You need to help your body to flush the toxins you are getting rid off and the best way to do that is to drink lot of water, 2 liters is a good compromise I would say. Otherwise, it will result in unwanted guests on your skin through your pores.

Some would add a teaspoon of apple cider vinegar and/or a dash of cayenne pepper. It works too but it is totally optional.

Hope you will find this post somehow helpful.

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Bonjour,
La version en français pour rapidement vous faire un condensé de ce qui a été écrit ci-dessus.
Il est important de faire une cure de detox deux fois dans l’année, de préférence espacée des fêtes de fin d’année et de votre date d’anniversaire. Les écarts sont trop tentants!
Vous pouvez adopter différentes approches pour ce faire mais pour les flemmardes comme moi qui en plus manque cruellement de temps – maman de deux jeunes enfants oblige… J’ai opte pour une cure de jus de citron. Comment procède-je ?  Je presse tout simplement un demi citron dans mon mason jar. Mais un verre à eau suffira 😉 et j’y verse un peu d’eau minérale et de l’eau que j’ai bouilli pour mon thé du matin. Je le bois a jeun et avec une paille. Oui, oui il est très important de siroter son eau citronnée avec une paille pour éviter tout contact avec l’émail de vos dents. Et j’attends sagement une demie-heure avant de manger mon petit-déjeuner. Petite précision, l’acidité du citron n’aura aucune incidence sur votre estomac car il a un pH basique. Je souffre moi-même habituellement de brûlures d’estomac et là, je ne ressens absolument aucun gène.
Il est conseille d’adopter une alimentation saine et équilibrée durant votre phase de detox. C’est donc le moment de faire le plein de légumes, légumineuses et fruits en tout genre. Diminuez fortement votre apport en protéines animales, privilégiez plutôt des assiettes composées de ces trois familles d’aliment : féculent + légumineuse + légumes.
Poursuivez cette cure sur un mois minimum. Pendant cette période, pensez à boire beaucoup d’eau, de tisane et de thé vert. Les toxines seront plus facilement évacuées par votre organisme à travers la vessie. Sinon, les toxines prendront une autre voie ; celle de vos pores. Et bonjour les petits indésirables. Il y en aura toujours quelques uns, ne nous leurrons pas mais à moindre mesure si vous buvez (de l’eau !) bien.
Voili, voilou.